14 år Professionel elektrisk cykelfabrik

logo-3

Blog

Cykling for begyndere: Alt hvad du behøver at vide

Cykling for begyndere: Alt hvad du behøver at vide

Cykling for begyndere

Har du nogensinde spekuleret på hvordan
at cykle eller elcykel? Det kan være forvirrende at vide, hvordan man kommer i gang
(og skræmmende), men den gode nyhed er, at det er en let sport at vælge
op. I denne guide deler vi alt, hvad du behøver at vide om cykle for
begyndere
, herunder den bedste cykel eller el-cykler for begyndere, gearet
du skal bruge, hvor du skal ride og mere. Derfor vil artiklen give dig en note om cykling for begyndere.


Er der et andet spørgsmål, der ikke er besvaret her? Skriv en kommentar, så skal jeg prøve at hjælpe dig! Hvis du allerede har en cykel, kan du springe dette trin over. Men hvis du ikke allerede har en cykel, er det det første du skal gøre. Overvej hvilken slags cykel du er interesseret i. Vil du prøve landevejscykling? Mountainbike? Eller måske leder du bare efter en cykel til at sejle rundt i byen?

Fra venstre mod højre: landevejscykel, mountainbike, hybrid

Afhængigt af hvilken type cykel du vil køre på, har du brug for en bestemt type cykel. Hvis du vil køre på landevejscykel, har du brug for en god begynder-landevejscykel. Hvis du vil køre på mountainbike, skal du bruge en mountainbike. Hvis du vil køre på cykelstier og skinnestier, skal du bruge en hybridcykel.

Der er mange andre typer cykler, herunder strandcruisere, gruscykler og pendlercykler (for at nævne nogle få). For mere information om alle typer cykler, og hvilke der er bedst for dig, læs denne guide:

19 forskellige typer cykler og hvordan du vælger den bedste cykel til dig
Du skal også sørge for at købe den rigtige størrelse cykel. At have en cykel, der er for stor eller for lille, kan mindske din glæde ved at cykle.

3 nemme trin til at kende størrelsen på din damecykel
Få en hjelm og cykelhandsker
Hvis du tror, ​​at denne cykel virkelig er noget for dig, vil du bygge meget op i løbet af de næste par uger og måneder. Du behøver ikke meget for at komme i gang. Men der er to ting, du ikke vil vente på: en god hjelm og cykelhandsker. Disse er kritiske sikkerhedselementer.

Til hjelme kan du vælge mellem forskellige typer hjelme, alt efter hvilken slags ridning du ønsker at lave. Vejhjelme er lette, åndbare og aerodynamiske. Mountainbikehjelme tilbyder mere kraniedækning og har normalt et visir til at beskytte dit ansigt og dine øjne. By- og fritidshjelme er fokuseret på at være lidt mere stilfulde og (normalt) mere overkommelige, men har også en tendens til at være mindre åndbare.

Cykling for begyndere

Fra venstre mod højre: MTB-hjelme, landevejscykelhjelme, rekreative byhjelme

Cykelhandsker, selvom de ikke er så vigtige som hjelme, kan også være et vigtigt sikkerhedselement. I tilfælde af en kollision forhindrer handskerne, at huden på håndfladerne bliver skrabet af. Handsker kan være halvfingrede eller helfingrede. Hvilken man bruger er i høj grad et spørgsmål om personlig præference, selvom fuldfingerhandsker giver mere beskyttelse til terrænkørsel.

Find et sikkert sted at ride
Nu hvor du har din cykel, hjelm og handsker, er det tid til at køre! Men hvor?

Først skal du kigge efter områder med dårlig trafik som cykelstier og jernbanestier eller områder med lav trafik som nabolagsgader og udpegede cykelstier. Det bedste sted at starte er normalt din by. De fleste byer har officielle cykelkort, der viser disse stier og ruter.

Der er også apps og hjemmesider, der kan hjælpe dig. Vi har samlet disse til dig:

7 værktøjer til at finde cykelstier i nærheden af ​​dig
Find ud af, hvordan du skal bære vand
Der er et par ting, du bør have med dig (mere om det senere), men den vigtigste af dem er vand. At forblive hydreret, mens du kører, er afgørende for din præstation (og velvære) på cyklen.

Den nemmeste måde at transportere vand på er at tilføje et flaskebur* til din cykel og sætte en cykelflaske i den*. Denne løsning er relativt billig, enkel og letter din byrde.

Cirkulerende vand
Brug af et flaskebur og vandflaske (venstre) eller hydreringspakke eller talje (højre)
En anden mulighed er at købe en hydreringspakke (ligner en rygsæk) eller en cykeltaske til at holde på vandet. Dette er mere populært blandt mountainbikere end landevejscyklister, men kan bruges af alle. Fordelen ved en rygsæk er, at du kan bære mere vand (og udstyr), og det er lettere at drikke end en flaske, mens du kører.

For mere hjælp til, hvordan du bærer vand (og hvor meget du skal drikke), tjek denne guide:

Alt du behøver at vide om cykelhydrering
Hvad skal man medbringe, når man rider på hest
Ud over vand, bør du også medbringe nogle væsentlige ting for at holde dig sikker og klar til at tage hjem uanset hvad. Jeg anbefaler at medbringe en fuldt opladet mobiltelefon, kreditkort, energibar og reparationssæt.

Dit reparationssæt bør indeholde (mindst) et multiværktøj, en ekstra slange, dækhåndtag og en mikropumpe eller CO2-patron/pumpe. Jeg vil dele flere oplysninger om, hvordan du lærer at bruge disse. Hvordan bærer man alt det her? Du kan putte dem i en sweatshirtlomme (hvis du har en) eller en siddetaske. Du kan også opbevare dem i en hydreringspakke (hvis du vælger at bære en).
Cykling for begyndere  
Invester i et par cykelshorts
Selvom det er helt fint at begynde at køre i et par gymnastikshorts, vil du før eller siden opdage, at du gerne vil have et par cykelshorts. Cykelshorts har polstring for at gøre det mere behageligt at sidde på cykelsadlen.

Du har flere muligheder. Du kan blot købe et polstret cykelundertøj til at køre under dine eksisterende shorts, du kan købe et par cykelspecifikke lycra cykelshorts, eller du kan købe løstsiddende mountainbikeshorts. Der er endda cykelnederdele, hvis det mere er din stil. At finde en gruppe andre kvinder at køre med kan være livsændrende. Min erfaring er, at kvinder i sporten er meget gode til at hjælpe hinanden med at muntre sig op. At cykle er ikke så skræmmende, hvis du har andre mennesker omkring dig.

For at hjælpe dig med at finde disse kvinder har vi lavet en liste over gruppeture og klubber for kvinder sammen med nogle tips til førstegangs gruppeture.

Den ultimative liste over kvinders cykelklubber og cykling (landevejs- og mountainbikes)

5 tips til din første gruppetur
Hvis der ikke er grupper i dit område, eller du foretrækker at ride alene, er det fint! Personligt rider jeg det meste af tiden alene. Hvis det er din foretrukne rute, er her et klip af en podcast, jeg optog på solo-cykeltips.

Vælg pedaler og sko
Mountainbikesko vs landevejscykelsko
Din cykel kan have plastplatformspedaler, i så fald tag dine tennissko på og begynd at køre. Mange cykler sælges dog uden pedaler, og du skal tilføje dem. Et godt sted at starte er med billige platformspedaler.

På et tidspunkt vil du beslutte dig for at føle dig sikker på din cykel og være klar til at investere i pedaler uden klip og rigtige cykelsko. Der findes mange typer clipless-pedaler, men jeg synes personligt, at de mest begyndervenlige er de simple SPD-pedaler*.

Du kan også vælge dine grunde til at fortsætte med at køre med flade pedaler. Hvis du bare cykler rundt i byen, er det nemmere at have almindelige sko på og bruge platformspedaler. Plus, hvis du er en mountainbiker, vil flade pedaler og et par gode mountainbikesko være sikrere og sjovere end pedaler uden klip.

Cyklister har ikke mange "regler" - så gå ikke i panik! Der er dog et par ting, du bør vide for at sikre, at du er sikker, og at du er en god cyklist. Når du kører på vejen, skal du overholde færdselsreglerne. Det betyder at køre i højre side af vejen, stoppe ved stopskilte og lys og generelt gøre det samme som i en bil.

Du har selvfølgelig ikke blinklys, så brug hånd-/armsignaler til at angive, hvornår du drejer eller stopper. (Det er de samme signaler, du bør lære i føreruddannelsen). Hvis du kører på stierne, skal du være høflig over for andre sporbrugere. Når du kører ned ad bakke, skal du sørge for at tillade fodgængere og ryttere samt ryttere op ad bakke.

Lær nogle grundlæggende cykelvedligeholdelsestips

Du burde lære noget med det samme. Disse omfatter oppumpning af cykeldæk, rengøring og smøring af kæder, udskiftning af flade dæk og tilspænding af boltene på cyklen. Du skal også lave "ABC'er" før hver tur. Tjek luften i dækkene. Træk i bremserne for at sikre, at de fungerer korrekt. Og rengør og smør din C-kæde. Det hele lyder måske skræmmende, men jeg lover, at det ikke er det. Øv dig i dit hjem eller garage, og vær tålmodig med dig selv.

Hvis du leder efter en ny måde at pendle på eller ønsker en sundere livsstil, er vi her for at hjælpe dig. Besøg vores hjemmeside for at lære mere om el-cykler og el-scooter eller efterlad venligst information til os.

Importør/grossistOEM / ODMDistributørTilpasset/detailE-handel

forrige:
Næste: