15 tahun pabrik sepeda listrik profesional

logo-3

Blog

Menentukan Tinggi Sadel Sepeda Anda

Akal sehat adalah bahwa pelana yang tepat, dipasang dengan benar di sepeda Anda, akan meningkatkan performa berkendara Anda, atau setidaknya menjadikannya pengalaman yang lebih menyenangkan. Posisi tubuh Anda memengaruhi cara Anda berkendara, seberapa besar tenaga yang Anda masukkan ke pedal, dan seberapa nyaman Anda. Namun, posisi yang nyaman mungkin bukan yang paling hemat energi, jadi ada baiknya memeriksa ulang dan menentukan ukuran sepeda dan sadel Anda dengan benar. Panduan ini memberikan instruksi dan instruksi untuk mengatur ketinggian sadel, posisi depan dan belakang serta kemiringan sepeda dengan benar:

Sesuaikan sadel sepeda Anda

 

Kalkulator Tinggi Pelana

tinggi pelana

Posisi sadel depan/belakang

Sadel ramping

Teori dan Praktik Terbaik

 

109% rumus

Resep Lemon

tekuk lutut yang ideal

sumber daya terkait

 

Sesuaikan sadel sepeda Anda

Sadel yang disesuaikan dengan benar meminimalkan ketidaknyamanan pada sepeda dan memungkinkan Anda mengayuh lebih efisien. Ingatlah bahwa sepeda tidak mungkin pas dengan Anda saat Anda membelinya, kecuali jika Anda membuatnya khusus atau memasangnya di toko setelah Anda membelinya. Luangkan waktu untuk mendapatkan posisi sadel yang benar, karena ini akan meningkatkan pengalaman berkendara Anda secara keseluruhan.

 

Sadel dapat disesuaikan dengan tiga cara: tinggi sadel, posisi depan/belakang, dan kemiringan. Penyesuaian dapat dilakukan melalui seatpost dan klip yang menahan sadel ke seatpost. Untuk menyetel, Anda tinggal mengendurkan baut/klem, setel dan kencangkan kembali.

 

 

Kalkulator Tinggi Pelana

Untuk menemukan tinggi sadel ideal dengan cepat, Anda dapat menggunakan alat ini. Ini menghitung tinggi pelana Anda berdasarkan pengukuran tinggi dan panjang kaki Anda. Memberikan instruksi dan diagram yang dapat dicetak untuk jalan, gunung, anak-anak, dan Sepeda BMX.


tinggi pelana

Ketinggian sadel mengontrol tuas pengayuh. Terlalu rendah bisa memberi tekanan pada lutut Anda, dan terlalu tinggi bisa terlalu banyak menggosok pelana. Anak-anak atau orang tua mereka sering menurunkan pelana untuk keamanan dan kepercayaan diri, tetapi ini tidak't memungkinkan mereka untuk mengayuh secara efektif dan dapat membuat berkendara menjadi lebih sulit. Kebiasaan pelana rendah ini kemungkinan akan berlanjut bahkan saat mereka menjadi dewasa.


Ada beberapa cara untuk mendapatkan ketinggian sadel yang benar. Cara yang baik untuk melakukannya adalah dengan duduk di atas sepeda dengan kaki di pedal – mintalah bantuan teman, gunakan pelatih atau bersandar ke dinding. Letakkan pedal pada posisi jam 6 dan jam 12. Betis Anda harus terentang sepenuhnya saat tumit Anda berada di pedal bawah. Jika membungkuk, Anda perlu mengangkat pelana. Jika Anda harus mengayunkan pinggul untuk mencapai atau tidak sama sekali, turunkan pelana. Jika Anda mendapati diri Anda duduk di bagian depan pelana yang sempit, Anda juga dapat mengetahui apakah pelana terlalu tinggi-meskipun ini juga bisa ada hubungannya dengan kemiringan pelana.

sepeda lipat listrik

Idenya adalah lutut Anda sedikit ditekuk di bagian bawah rotasi saat Anda meletakkan kaki Anda di pedal dengan benar. Juga pastikan untuk tidak menaikkan tiang kursi lebih tinggi dari yang direkomendasikan pabrikan, karena dapat menjadi tidak stabil atau bahkan patah saat dikendarai.


Posisi sadel depan/belakang

Posisi depan/belakang sadel akan menentukan bagaimana keseimbangan tubuh Anda, yang juga akan menentukan seberapa nyaman dan efisien Anda berada di atas sepeda. Jika Anda melihat sepeda biasa, sadel berada di belakang braket bawah. Letakkan pelana terlalu jauh ke depan dan Anda tidak akan mendapatkan pengaruh maksimal, dan jika terlalu jauh ke belakang, Anda dapat melukai punggung dan membuat otot tegang.

 

Salah satu cara untuk memposisikan sadel adalah dengan menempatkannya 2 hingga 2.5 inci di belakang garis tengah braket bawah atau spindel. Anda dapat memeriksa jarak ini dengan meletakkan siku Anda di hidung sadel dan meletakkan ujung jari Anda di setang – mereka seharusnya hanya menyentuh. Tentu saja, jika bingkai atau batang memiliki ukuran yang salah, atau Anda memiliki lengan panjang/pendek, itu mungkin tidak berfungsi dengan baik. Solusi lain adalah menempatkan kedua engkol pedal dalam posisi horizontal dan pastikan tempurung lutut Anda tepat di atas poros pedal.

Sadel ramping

Kemiringan sadel juga penting. Jika hidung terlalu dimiringkan ke bawah, itu akan menggeser Anda ke bagian sadel yang lebih sempit, gerakan yang cenderung melawan tangan, memberi tekanan pada lengan dan bahu Anda. Jika terlalu miring, Anda akan merasakannya di area genital. Aturan umumnya adalah mengatur pelana sejajar dengan tanah, tetapi beberapa wanita lebih suka sedikit kemiringan ke bawah (terutama jika mereka menggunakan pelana yang dirancang untuk pria) dan pria lebih suka sedikit kemiringan ke atas, tetapi ini harus sangat minimal. Posisi apa pun yang ingin Anda coba, coba selama sekitar satu minggu, ubah sedikit, dan coba lagi sampai tepat.

Teori dan Praktik Terbaik

Pergi keluar dengan sepeda. Semakin banyak Anda bersepeda, semakin tubuh Anda beradaptasi dengan sepeda, menjadi lebih kuat dan lebih fleksibel. Anda juga mungkin merasa lebih nyaman tanpa membuat perubahan ekstensif pada sepeda Anda. Penyesuaian pada batang, palang dan gerigi juga mungkin diperlukan, tetapi berikut adalah beberapa metode yang telah terbukti untuk menentukan ketinggian sadel.

 

109% rumus

Pengujian ilmiah telah membuktikan bahwa tinggi pelana yang paling efektif adalah 109% dari pengukuran kaki bagian dalam, meskipun ada perbedaan individu yang jelas. Ini tampaknya merupakan kombinasi yang hebat dari peregangan otot maksimal dan fluiditas mengayuh – menang-menang. Untuk mendapatkan pengukuran ini, Anda perlu mengukur panjang kaki dari lantai hingga bagian dalam selangkangan. Lakukan ini sambil berdiri, tanpa sepatu. Kalikan panjang ini dengan 109% untuk mendapatkan panjang pedal yang diperpanjang dari atas sadel ke bagian bawah langkah (crank line up dengan seat tube).

Jika Anda menemukan bahwa tinggi sadel Anda saat ini sangat berbeda dari rumus ini, lakukan penyesuaian secara bertahap. Perhatikan bahwa ketinggian sadel adalah sesuatu yang Anda akan terbiasa.

Resep Lemon

Juara Tour de France tiga kali Greg Lemond menggunakan formula ukuran sepeda yang diajarkan oleh pelatih Prancis dan mantan pemain profesional Cyrille Guimard. Guimard menguji anggota tim Renault-nya dan menemukan bahwa cara tradisional menyetel sepeda menghasilkan ketinggian sadel yang rendah. Dengan menaikkan sadel, ia menemukan bahwa otot lebih mampu menggerakkan pedal.


Lemond percaya kombinasi pengukuran adalah kunci untuk menentukan posisi berkendara yang benar. Ini adalah tinggi sadel, kancing, posisi depan dan belakang, tinggi dan panjang batang, sudut siku-siku untuk setang dan tuas rem. Disarankan agar Anda membaca buku Greg Lemond's Complete Bicycle (1987) untuk memahami metodenya sepenuhnya. Namun, rumus untuk ukuran bingkai dan tinggi sadel adalah sebagai berikut:

 

Dimensi Rangka Sepeda (cm) = Inseam (cm) x 0.65*

* Formula asli sekarang terkadang disesuaikan dengan 0.67 untuk sepeda modern. Awalnya, sepeda diukur dari tengah ke tengah (braket bawah tengah ke tengah tabung atas), tetapi pusat ke atas lebih akurat untuk hari ini.'s tabung bernomor ganjil, tabung atas miring, dan geometri non-tradisional lainnya.

 

Tinggi Pelana (cm) = Inseam (cm) x 0.883

Ini diukur dari tengah braket bawah ke titik rendah di atas sadel. Diasumsikan bahwa pengendara memakai sepatu bersepeda standar dan lutut Anda ditekuk 15 derajat di bagian bawah langkah pedal.

 

Fleksi lutut yang ideal (25% hingga 30%)

Nyeri lutut sering terjadi pada pengendara sepeda jarak jauh. Jika Anda mengalami nyeri lutut, Anda mungkin memiliki ketinggian tempat duduk yang salah, persneling yang salah, atau posisi kaki yang buruk. Seringkali, bagaimanapun, pelana yang rendah dapat menyebabkan lutut bekerja terlalu keras. Meskipun sadel yang terlalu tinggi berarti Anda tidak akan dapat mengayuh secara efektif di bagian bawah langkah dan bahkan mungkin kehilangan kendali atas sepeda.

26

Konsensusnya tampaknya bahwa ketika engkol sejajar, lutut Anda harus berada di atas poros pedal, atau pada sudut 25-30 derajat, tetapi sekali lagi, mungkin ada perbedaan individu.

 

Pelana tua yang buruk sering disalahkan untuk segala macam masalah, dari nyeri pantat sederhana hingga rawan. Mendapatkan sadel yang tepat membutuhkan pengetahuan dan banyak trial and error, karena ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan, tetapi itu pasti sepadan dengan usaha, karena memiliki sadel yang tepat dapat meningkatkan kenyamanan berkendara Anda. Memilih pelana dimulai dengan beberapa faktor sederhana-jenis kelamin, struktur tubuh, tipe berkendara, gaya berkendara, dan preferensi berkendara apa pun yang mungkin Anda miliki. Setelah dipilih, sadel masih perlu dipasang dan disesuaikan untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal.

Jika Anda mencari cara baru untuk bepergian atau menginginkan gaya hidup yang lebih sehat, kami siap membantu Anda. Kunjungi situs web kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang listrik sepeda dan skuter listrik atau silakan tinggalkan informasi kepada kami.

Importir/GrosirOEM / ODMDistributorKustom/EceranE-commerce

Tags:
Sebelumnya:
Berikutnya: