14 tahun pabrik sepeda listrik profesional

logo-3

Blog

Naik sepeda: Mengapa mengendarai sepeda membuat Anda bahagia?

Naik sepeda: Mengapa mengendarai sepeda membuat Anda bahagia?

naik sepeda

Naik sepeda Anda dan makan makanan yang tepat untuk melawan depresi

Mengapa naik sepeda membuatmu senang? Mengendarai sepeda selalu membuat kita merasa lebih bahagia, meskipun di luar basah, dingin, atau gelap. Rotasi pedal selalu meningkatkan emosi kita.

Ada juga bukti ilmiah untuk teori bahwa olahraga membuat kita lebih bahagia. Sebuah studi 2010 oleh American College of Sports Medicine menunjukkan bahwa olahraga 30 menit dapat meningkatkan mood dan mengatasi depresi.

Studi yang diterbitkan dalam jurnal Sports and Sports Medicine and Science, merekrut 40 peserta, semuanya baru-baru ini didiagnosis menderita depresi tetapi tidak menggunakan obat antidepresan apa pun, dan membagi mereka menjadi dua kelompok: Kelompok kontrol selama 30 menit dan kelompok olahraga yang berjalan di atas treadmill selama 30 menit.

Peserta diminta untuk menyelesaikan survei tertulis sebelum istirahat atau berolahraga dan secara teratur setelah berolahraga. Hasil penelitian menunjukkan bahwa meskipun kedua kelompok melaporkan lebih sedikit emosi negatif (ketegangan, depresi, kemarahan, kelelahan) setelahnya, hanya kelompok olahraga yang menunjukkan hasil yang baik seperti ”Perasaan seperti vitalitas atau kebahagiaan”.

naik sepedaPembawa pesan kimia ini dapat menghasilkan euforia dan efek analgesik yang lebih kuat daripada morfin

Jika berjalan kaki selama 30 menit dapat digunakan sebagai cara untuk mengatasi depresi tanpa memerlukan obat resep sama sekali, maka bagi orang yang didiagnosis depresi yang belum tentu mengendarai sepeda, prinsip ini juga harus berlaku untuk orang seperti kita. Lagi pula, jika Anda hanya membutuhkan olahraga dengan intensitas sedang dan rendah untuk memperbaiki diri, bayangkan manfaat yang dapat diperoleh pengendara sepeda dari olahraga intensitas tinggi, seperti mengayuh dengan keras selama 30 menit.

Bagaimana tepatnya olahraga meningkatkan mood Anda agak rumit, meskipun ada banyak ilmu pengetahuan yang mendukungnya. Ini terjadi karena peningkatan bahan kimia di otak yang membantu menjaga kebahagiaan, seperti serotonin, dopamin, dan phenethylamine. Tidak hanya itu, olahraga akan melepaskan hormon pertumbuhan, meningkatkan suplai darah dan oksigen ke otak, dan merangsang pelepasan endorfin penambah suasana hati yang kuat. Pembawa pesan kimia ini dapat menghasilkan euforia dan efek analgesik yang lebih kuat daripada morfin.

Selain manfaat psikologis dan emosional dari olahraga, ingatlah bahwa olahraga dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dengan membantu Anda membentuk bentuk tubuh dan mencapai tujuan latihan Anda. Ini dapat membebaskan Anda dari kekhawatiran dan meningkatkan interaksi sosial-dengan pengendara sepeda yang berpikiran sama—Dan membantu Anda merasa lebih terkendali. Apakah Anda benar-benar membutuhkan lebih banyak alasan untuk bersepeda?

Happy Chemicals-dan cara mendapatkan lebih banyak

Penelitian telah mengisolasi bahan kimia yang dapat membuat kita merasa lebih baik dan terpengaruh oleh olahraga, tetapi apakah itu dan bagaimana kita dapat meningkatkan asupan kita?

naik sepeda

Serotonin

Serotonin adalah neurotransmitter emosional yang memungkinkan kita untuk menjaga stabilitas emosional dan sosial. Tingkat akan meningkat selama latihan, sehingga meningkatkan kepercayaan diri dan emosi positif.

Serotonin diproduksi oleh triptofan.

Dopamin

Dopamin adalah neurotransmitter utama yang terasa enak dan penting untuk membantu kita merasa energik dan termotivasi. Sebuah studi tentang bagaimana olahraga mengubah aktivitas dopamin menemukan bahwa setelah 12 minggu latihan ketahanan atau latihan interval, aktivitas reseptor dopamin di otak meningkat, yang berarti bahwa rasa motivasi juga meningkat.

Makanan kaya protein seperti daging, susu, ikan, kacang-kacangan, dan kedelai membantu menghasilkan dopamin, seperti halnya theobromine dan phenethylamine dalam cokelat.

phenylethylamine

Phenylethylamine adalah bahan kimia transmisi saraf yang terjadi secara alami di otak. Ini terjadi melalui fermentasi mikroba makanan dan bertindak sebagai stimulan peningkat suasana hati, membantu memproduksi dopamin. Ini meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah, membuat kita merasa lebih waspada dan puas.

Makanan seperti keju kuning, buah jeruk, anggur merah, dan cokelat adalah sumber phenethylamine yang baik dan memberi Anda alasan bagus untuk memanjakan diri (sedikit).

Harus bertanya apa yang membuat Anda senang saat berkendara? Mungkin ini dia!

1. Ini adalah sukacita mengemudi, sukacita menaklukkan

Setiap kali saya berangkat, yang sebenarnya mengalir adalah darah olahraga, yang membuat diri saya mendidih dengan tonjolan bodi mobil. Ketika naik sepeda melewati jalan bergelombang, melalui terowongan yang gelap, mengalami tantangan di tengah kesulitan yang terus-menerus, dan mengalami perasaan asmara di negara yang jauh, inilah kebahagiaan!

2. Ini adalah proses relaksasi
Berkendara adalah proses menenangkan pikiran. Jangan terlalu memperhatikan masalah dan kesulitan. Anda harus tahu bahwa Anda tidak akan menjadi orang pertama yang menghadapi masalah, sehingga Anda selalu dapat menemukan solusi. Karena tidak cepat atau lambat, dengan tenang dan lembut, bawalah aku ke tempat mana pun yang ingin aku capai, telusuri pemandangan yang indah dan kemudian kembali ke kampung halamanku.

3. Ini adalah karnaval satu orang dan sekelompok orang
Sekelompok orang bahagia tertawa dan bermain di tengah hujan. Sebagian besar waktu, itu bukan alasan untuk mengendarai sepeda, hanya karena ada sekelompok orang yang berjalan di sekitar angin dan hujan, dan menyukai kebahagiaan semua orang!
Setelah perjalanan, kami menjadi teman yang membicarakan segalanya.

4. Lihat pemandangan yang berbeda
Berkendara sangat peduli dengan perjalanan, pemandangan di sepanjang jalan, dan apa yang Anda lihat dan dengar saat Anda berhenti! Perasaan membuang segalanya dan berlari liar di jalan sangat bebas dan mudah!

5. Nikmati kesenangan kecepatan angin
Naik untuk menikmati perasaan memukul angin, dan menikmati saat-saat ketika seseorang berkomunikasi dengan angin.

Saat roda gila berputar dengan cepat, suara angin mendesis di telinga Anda, dan keringat yang terus-menerus dikeluarkan akan membawa Anda bahagia unsur endorfin sambil menghilangkan kotoran tubuh. Berkendara akan memberi Anda kehidupan yang sederhana dan bahagia.

6. Kepuasan yang luar biasa

Setelah mengalami sakitnya berkendara di tempat yang sulit, saya tahu arti kebahagiaan. Saat roda berputar dan menaklukkan tujuan yang didambakan, akan ada rasa kepuasan yang super dahsyat.

Kegembiraan dan keindahan berkuda tidak terletak pada situs-situs bersejarah, tetapi "ada waktu untuk mengembara". Berjalan-jalan sesuka Anda, linglung tanpa melakukan apa-apa, atau tersesat di gang-gang, dan lihat apa yang dilakukan penduduk setempat dan bahagia, dan Anda akan yakin kehidupan seperti apa yang ingin Anda kejar.

Jika Anda tertarik dengan kami sepeda listrik, Anda dapat meninggalkan pesan. Jika Anda memiliki pertanyaan, jangan ragu untuk menghubungi kami. Kami menantikan kedatangan Anda.
 

Importir/GrosirOEM / ODMDistributorKustom/EceranE-commerce


Tags:
Sebelumnya:
Berikutnya: