១២ ឆ្នាំក្រុមហ៊ុនផលិតកង់អគ្គិសនីជំនាញ

ស្លាកសញ្ញា-3

ព័ត៍មាន

ហេតុអ្វីបានជាការសម្រាកនិងការស្តារឡើងវិញមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជិះកង់បិទផ្លូវអ៊ី

ហេតុអ្វីបានជាការសម្រាកនិងការស្តារឡើងវិញមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជិះកង់បិទផ្លូវអ៊ី

មនុស្សជាច្រើនជឿថានេះជាការធុញទ្រាន់ដែលអ្នកកាន់តែរុញអ្នកកាន់តែឆ្ងាយអ្នកអាចទៅឆ្ងាយ។ ប៉ុន្តែមានកាលៈទេសៈដែលអ្នកត្រូវឈប់សំរាកជាជាងរុញទៅឆ្ងាយបន្តិច។ ឧទាហរណ៍អ្នកជិះកង់បិទផ្លូវគឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយ។ នៅតំបន់ខ្លះនឹងត្រូវអនុញ្ញាតិឱ្យជិះកង់ប្រណាំងកង់។ ពួកគេតែងតែហ្វឹកហាត់រាល់ថ្ងៃរាល់សប្តាហ៍សម្រាប់ការប្រណាំងកង់នីមួយៗអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកធ្វើបានល្អប្រសើរប្រសិនបើអ្នករាល់សប្តាហ៍ផ្តល់ថ្ងៃនៃការជាសះស្បើយ។ ការបង្ហោះនេះគឺជាវិធីដែលអ្នកប្រណាំងកង់នីមួយៗគួរតែប្រើថ្ងៃនេះដើម្បីរៀនឱ្យបានច្បាស់ពីសារៈសំខាន់នៃការសម្រាកនិងការស្តារឡើងវិញសម្រាប់អ្នកជិះកង់នៅលើដងផ្លូវនិងអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជម្រុញការសម្តែងរបស់អ្នកទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងសំរាកក៏ដោយ។

តាមពិតសាច់ដុំរបស់អ្នករងការខូចខាតនៅពេលអ្នកហ្វឹកហាត់។ ពេលខ្លះអាចនឹងមានការបង្ហូរទឹកភ្នែកតូចៗខ្លះហើយទឹកភ្នែកទាំងនេះត្រូវតែត្រូវបានជួសជុលដែលនាំឱ្យមានការរលាកសាច់ដុំ។ ក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការកសាងឡើងវិញសាច់ដុំកាន់តែក្រាស់និងរឹងមាំ។ ពេលខ្លះវានឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការអស់កម្លាំងការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិតឬការប្រើប្រាស់សាច់ដុំមិនត្រឹមត្រូវនៅពេលហ្វឹកហាត់។ សាច់ដុំដែលបានឆ្លងកាត់ការរំលោភបំពាននេះត្រូវការពេលពីរបីថ្ងៃដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញកាន់តែសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកពេលវេលាទៅឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីជាសះស្បើយនិងបន្តការហ្វឹកហាត់អ្នកនឹងឃើញថាអ្នកត្រូវតែចំណាយពេលច្រើនក្នុងការជាសះស្បើយដែលត្រូវការប្រហែលជាច្រើនជាងពេលវេលាហ្វឹកហាត់នៅចុងបញ្ចប់។

អ្នកជិះកង់នៅលើដងផ្លូវយល់ពីការសម្រាកនិងរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសប៉ុន្តែរយៈពេលសម្រាកទាំងនេះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងទៀតផងដែរ។ ចំពោះការឈ្នះការប្រណាំងអ្នកប្រណាំងកង់នីមួយៗតែងតែហ្វឹកហាត់រហូតដល់ការឈប់ហើយរយៈពេលដែលនៅសល់ផ្តល់ពេលវេលារងចាំពេលវេលាសម្រាប់ជិះកង់នៅលើផ្លូវដើម្បីសម្រាកនិងគ្រាន់តែរីករាយ។ ចំណាយពេលជិះកំសាន្តលេងកំសាន្តមួយកំសាន្ដហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកជិះយឺតណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកពិតជាចង់ឈប់សម្រាកការដើរនិងការរត់ក៏ជាសកម្មភាពដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ មិនត្រឹមតែជំនួយនេះក្នុងការជាសះស្បើយប៉ុណ្ណោះទេអ្នកក៏នឹងមានភាពធូរស្រាលផងដែរ។ ប្រហែលជាការម៉ាស្សាក៏ជាជំរើសដ៏ល្អផងដែរ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៅសល់និងការស្តារឡើងវិញអ្នកជិះកង់តាមដងផ្លូវនីមួយៗត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបំពេញបន្ថែមរាងកាយរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងហាងលក់ថាមពលរបស់វា។ រាងកាយប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងច្រើនហើយពួកគេត្រូវការជំនួសដើម្បីរក្សាការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកនៅកម្រិតមួយដ៏ល្អប្រសើរ។ អ្នកក៏ត្រូវធានាថាអ្នកកំពុងទទួលបានជាតិប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួសជុលសាច់ដុំដែលខូចនិងបំពេញបន្ថែមនូវសូដ្យូមនិងប៉ូតាស្យូមរបស់អ្នកផងដែរនៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់ទាំងនៅពេលអ្នកបែកញើស។ កាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់អាចគាំទ្រដល់ថាមពលរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកហ្វឹកហាត់រឹង។ ជាការពិតការផឹកប្រូតេអ៊ីនរញ្ជួយមុនពេលគេងគឺល្អសម្រាប់បង្កើតសាច់ដុំឡើងវិញនៅពេលអ្នកគេង។

ការគេងគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយទៀតនៃការជាសះស្បើយ។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកប្រណាំងភាគច្រើនអាចគេងលក់ស្រួលពេលកំពុងហ្វឹកហាត់ត្រូវប្រាកដថាការគេងច្រើនគឺចាំបាច់។ ពេលកំពុងគេងរាងកាយផលិតអរម៉ូនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការជាសះស្បើយនិងកាត់បន្ថយពេលវេលាប្រតិកម្មផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកជិះកង់ម្នាក់ៗគេងច្រើនម៉ោងរហូតដល់ម៉ោង 70 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ខណៈពេលដែលពួកគេរៀបចំជិះកង់ប្រណាំងកង់។

នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការសម្រាកនិងការងើបឡើងវិញសម្រាប់ការជិះកង់តាមដងផ្លូវប្រហែលជាអ្នកជិះកង់ម្នាក់ៗត្រូវកំណត់កាលវិភាគសម្រាកក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ អ្នកនឹងឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកពិតជាធ្វើបានប្រសើរជាងមុនដូចជាអ្នកលែងបណ្តុះបណ្តាលហើយអ្នកនឹងកាន់តែឆ្ងាយជាងពេលណាទាំងអស់។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ជិះកង់នៅលើដីសូមទស្សនារបស់យើង គេហទំព័រ​ផ្លូវការ ដើម្បីដឹងបន្ថែម។

ផ្ទាល់ខ្លួនពាណិជ្ជកម្មចែកចាយ

មុន:
បន្ទាប់: