Kiwanda cha miaka 14 kitaalam cha baiskeli ya umeme

logo-3

blog

Faida 5 za kipekee za kiafya za Baiskeli za Kila siku

Faida 5 za kipekee za kiafya za Baiskeli za Kila siku

Kuna msemo kati ya wataalamu wa matibabu (hasa wa mifupa) kwamba hata wakati huwezi kutembea au kubwabwaja, bado unaweza kuendesha baiskeli. Unaweza kuifanya ikiwa una magoti mabaya. Unaweza kuifanya ikiwa una makalio mabaya. Unaweza kuifanya ikiwa huwezi kukimbia zaidi ya futi tano. Karibu mtu yeyote wa kiwango chochote cha usawa anaweza kukanyaga baiskeli kwa maili tano au zaidi. Baiskeli ya kawaida au ya kila siku imepatikana kuzuia kunenepa (na kuongeza upotezaji wa mafuta), kupambana na unyogovu, na kusaidia kuzuia shida nyingi za kiafya, pamoja na ugonjwa wa moyo, saratani, na ugonjwa wa sukari.

Hizo ni faida zingine zilizo wazi, lakini baiskeli ya kila siku pia hutoa faida nyingi za kipekee za kiafya ambazo zinapaswa kukuchochea hata zaidi kupanda. Hapa ni wachache tu.


Baiskeli ya kila siku

Imara na endelevu kupoteza mafuta

Ikiwa unatafuta njia ya kupoteza uzito haraka, hiyo haipo. Lakini kwa kuendesha baiskeli kila siku, unaweza kupoteza uzito, lakini uzito huu utapotea kwa kiwango kinachofaa, thabiti na muhimu zaidi endelevu.

Hata kwa kasi ya kupumzika, baiskeli inaweza kusababisha mabadiliko ya kimetaboliki na ya kisaikolojia, ikiruhusu kuwa mafuta mazuri na wanga ya wanga kwa siku nzima.

Baiskeli pia inaruhusu mwili wako kuendelea kuchoma mafuta na kalori kwa masaa kadhaa baada ya kuendesha baiskeli. Kwa upande mmoja, unapopanda, shughuli yako ya LPL (Lipoprotein Lipase, aina ya enzyme ya kuhamisha mafuta) inaingia katika hali ya kasi, na itabaki kuinuliwa kwa masaa 30 kamili baada ya kuacha kupanda. Baada ya kuendesha, mwili wako (na kwa hivyo kimetaboliki yako) bado inaongeza kasi, ikifanya kazi kwa bidii kujaza tena (ikiwa unafanya kazi kwa bidii siku hiyo) ukarabati misuli yako. Unapokuwa na afya njema na nguvu, kiwango chako cha kimetaboliki ya msingi (BMR) — kalori unazowaka katika maisha yako — zitapanda. Mazoezi ya dakika 30 hadi 45 tu kwa zaidi ya wiki yanaweza kuongeza BMR yako na kuiweka katika hali ya juu kabisa.

Matokeo ya mwisho ni kupoteza mafuta-na mengi. Bora zaidi, utaipoteza kwanza pale ambapo hautaki. Katika tumbo lako, itasonga viungo vyako na kusababisha magonjwa ya moyo, kisukari na magonjwa mengine. Katika utafiti wa wanaume na wanawake 24 wenye ugonjwa wa sukari, wale ambao walipanda baiskeli ya dakika 45 mara tatu kwa wiki kwa wiki 8 walipoteza 48% ya mafuta yao ya visceral (mafuta ya kina ya tumbo).

Hadithi inayohusiana:Jinsi ya kupata baiskeli yako ya barabarani katika nafasi sahihi: Baiskeli ya DIY Kwa Kompyuta

Baiskeli ya kila siku

Afya bora ya moyo

Baiskeli ni shughuli ya moyo na mishipa, kwa hivyo bila kusema, itafanya moyo wako kuwa na nguvu na afya. Mazoezi kama baiskeli pia yatafanya misuli yako ya mifupa iwe nyeti zaidi kwa insulini, kwa hivyo unaweza kudhibiti viwango vya sukari ya damu-wanasayansi sasa wanajua kuwa hii ni muhimu kwa kusafisha mishipa na afya njema ya moyo. Ulinzi wa jumla wa moyo wako kwa baiskeli ni wa kuvutia.

Jumuiya ya Matibabu ya Uingereza inaripoti kwamba kupanda maili 20 tu kwa wiki kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo kwa nusu ikilinganishwa na kukaa kimya. Hiyo ni maili tatu tu kwa siku, au maili tano mara nne kwa wiki.

Hadithi inayohusiana:Vitu 10 vya kuepuka wakati wa kununua baiskeli mpya

Baiskeli ya kila siku

Ubongo mkubwa, wenye afya

Wanasayansi wa neva wanaamini kuwa mazoezi ni muujiza wa ubongo kwa sababu ni kichocheo chenye nguvu cha kujenga nyuroni ambacho hufanya haraka sana. Mazoezi ambayo huongeza kiwango cha moyo, kama baiskeli, yataongeza sana uzalishaji wa oksidi ya nitriki (vasodilator inayofaa) na sababu za neurotrophic (sababu za ukuaji), kama sababu ya neurotrophic inayotokana na ubongo na aina inayoitwa nog Gin protini inaweza kukuza mgawanyiko. seli za shina na uundaji wa seli mpya za ubongo.

Matokeo ya mwisho ni kwamba kuendesha baiskeli kukupa bora, kumbukumbu kali, mkusanyiko wenye nguvu, kufikiri laini na hoja, na ujuzi wenye nguvu wa utatuzi wa shida. Majengo haya yote ya afya ya ubongo pia yanaweza kukukinga na kupungua kwa utambuzi unaohusiana na umri, ugonjwa wa Alzheimer's na shida ya akili nyingine.

Baiskeli ya kila siku

Kulala kama mtoto mchanga

Umuhimu wa kulala hauwezi kusisitizwa kupita kiasi. Unapopumzika, mwili wako na ubongo utapona. Bila usingizi wa kutosha, viwango vya homoni yako (haswa homoni za mafadhaiko) haitaweza kudhibitiwa, una uwezekano wa kula kupita kiasi na kupata uzito, pamoja na shida zaidi za mhemko na kinga ya kupungua. Katika moja ya masomo ya kulazimisha juu ya mada hii, tabia za kulala na mwelekeo wa uzito wa wanawake 68,000 walisomwa kwa miaka 16. Watafiti waligundua kuwa ikilinganishwa na wenzao waliolala masaa 7 kwa usiku, wale ambao walilala masaa 5 tu usiku walikuwa na uwezekano wa 32% zaidi kupata uzito na pauni 33 au zaidi wakati wa utafiti.

Hata kwa wale ambao wana shida kulala, mazoezi ya kawaida ya baiskeli kama baiskeli yanaweza kukuza usingizi wa hali ya juu. Katika utafiti uliofanywa na watafiti wa Chuo Kikuu cha Tiba cha Chuo Kikuu cha Stanford, wagonjwa waliokaa hapo awali walio na usingizi walianza kuendesha baiskeli kwa dakika 20 hadi 30 kila siku nyingine, wakati wa kulala ulipunguzwa kwa nusu, na jumla ya muda wa kulala uliongezeka kwa karibu saa.

Baiskeli ya kila siku

MILE ZA TABASAMU

Wewe ni mara chache kuona mtu kukamilisha safari grumpy. Kinyume chake - kawaida hucheka kutoka sikio hadi sikio. Baiskeli inaweza kuinua roho zako karibu mara moja. Katika utafiti katika Chuo Kikuu cha Bowling Green State, watafiti waligundua kuwa kuendesha baiskeli kwa dakika 10 tu kunaweza kuboresha hali ya kikundi cha wajitolea ikilinganishwa na wenzao wanaopumzika kwa muda sawa. 

Hakuna shaka kuwa sehemu ya uchawi wa kihemko wa kuendesha baiskeli inatokana na athari yake ya kukomesha. Mazoezi, kama baiskeli, yanaweza kutumia adrenaline nyingi uliyokusanya wakati wa mikutano na bosi wako na wasiwasi wa siku; pia hupunguza kasi ya uzalishaji wa homoni ya mafadhaiko ya cortisol, ambayo inahusiana na kuongezeka kwa uzito. Baiskeli pia inaweza kukuza uzalishaji wa homoni za kujisikia vizuri, kama serotonini na dopamini. Kwa watu wengine, ni bora kama dawa za kukandamiza. Hata bora zaidi, utafiti unaonyesha kuwa kwa kufanya mazoezi ya nguvu mara kwa mara, kuna uwezekano mdogo wa kuteseka na wasiwasi na unyogovu hapo kwanza.

Hadithi inayohusiana:Matengenezo ya baiskeli ya umeme: jinsi ya kuangalia ebike yako

Baiskeli ya kila siku

Kiwanda chetu kinakabiliwa moja kwa moja na Bei ya watumiaji na kutoa OEM na ODM, ikiwa una nia ya baiskeli yetu ya umeme, unaweza kuingia kwenye wavuti yetu rasmi kujua zaidi juu ya maelezo. Ikiwa una swala lolote au shida ya usafirishaji wa baiskeli ya umeme, tafadhali jisikie huru kuwasiliana nasi na tutawasiliana nawe APSAP. www.zhsydz.com

Tafadhali tuachie uchunguzi.

Ingiza / Wauzaji wa jumlaOEM / ODMDistributorDesturi / RejarejaE-biashara


Tags:
Kabla ya:
next: