Kiwanda cha miaka 14 kitaalam cha baiskeli ya umeme

logo-3

Maarifa ya baiskeli ya umeme

Je! Ni muhimu kunywa vinywaji vya michezo wakati wa baiskeli?

Je! Ni muhimu kunywa vinywaji vya michezo wakati wa baiskeli?

Wakati kiwango cha mazoezi kiko juu na joto la kawaida liko juu, mwili utatoa jasho sana na urejeshwaji wa elektroliti mwilini hautaweza kupata kiwango cha upotezaji, na kusababisha kupungua kwa mkusanyiko wa elektroni katika mwili. Kazi kuu za elektroliti mwilini ni: "kudhibiti maji", "utunzaji wa shinikizo la osmotic", "upitishaji wa neva" na "contraction ya misuli", ambayo kila moja ina athari ya moja kwa moja kwa utendaji wa riadha na ambayo kila mpandaji anapaswa kuzingatia .

Kwanza kabisa, wacha tuangalie viungo vya vinywaji vya michezo. Vinywaji vya michezo haswa huongeza elektroliiti kama potasiamu, sodiamu, kalsiamu na magnesiamu, ambazo zinafanana sana na maji ya mwili wa binadamu na zinaweza kujaza haraka vitu vya mwili vinavyotumiwa na mwili kwa sababu ya mazoezi na kudhibiti usawa wa msingi wa asidi mwilini.

Usinywe vinywaji vingi vya michezo mara moja, kwa sababu vinywaji vya michezo vina utajiri wa elektroni nyingi, na kunywa kupita kiasi mara moja kutaongeza mzigo kwenye figo.

cycling

Tags:
Kabla ya:
next: